男性房事方面不佳常被认为肾虚，那肾虚该怎么办？如何进补？吃什么好呢？以下介绍多种补肾食疗方，如淮药炖猪脑、怀山药枸杞炖猪脑等，还有首乌茶、狗肾等，可助补肾养身。
男性肾虚怎么办？
男性肾虚的表现
男性肾虚是很多男性朋友都会遇到的问题，其表现多种多样，常见的症状包括：房事方面能力下降、腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣、脱发、早衰、失眠多梦等等。这些症状会严重影响男性的生活质量，因此，及时调理肾虚非常重要。
男性肾虚怎么补？
男性肾虚的调理方法有很多，可以通过食疗、药物、运动、生活习惯的调整等多种途径进行改善。下面介绍几种常见的食疗方法：
食疗方
1. 淮药炖猪脑
山药15克，枸杞子6克，猪脑1个，精盐适量。将山药、枸杞子与猪脑放人大碗中，加食盐适量加盖，急火隔水炖3小时至熟烂。温热服用，或佐食。作用：养心健脾、补肝肾。主治房劳伤及肾虚、气血不足者。
2. 怀山药枸杞炖猪脑
猪脑1个，山药30克、枸杞子15克加水及作料炳服。
3. 黑芝麻糖粉
黑芝麻、桑椹各160克，黄精70克共碾为粉，加糖每日服2次，每次服5克。主治 肾虚眩晕。
4. 首乌茶
何首乌30克，枸杞子12克，菟丝子20克，怀牛膝12克，当归15克，茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶饮。主治肾虚须发早白。
5. 狗肾
狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。
6. 活泥鳅
放清水中，待排尽肠内分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日1次。
7. 猪肚
猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日1次。
注意事项
以上食疗方仅供参考，具体使用前最好咨询专业医师，根据自身情况选择合适的食疗方法。同时，除了食疗外，男性朋友们也应该注意生活习惯，保持良好的作息，避免过度劳累，适当运动，才能有效地预防和改善肾虚。
以上介绍了多种男性肾虚的进补方法，如淮药炖猪脑、怀山药枸杞炖猪脑等，各具功效。这些食物或茶饮可根据自身情况选择，有助于缓解肾虚症状，提升生活质量。
