很多人认为只有男性需补肾，其实女性也可。那女性补肾吃什么呢？动物肝脏、虾、猪腰花、核桃、鸡蛋、栗子、枸杞等都有补肾功效，它们分别在营养、补肾等方面独具优势，让我们一起了解吧。
女性也需要补肾
在很多人的眼里，觉得男性才需要补肾的，那么女性就不需要补肾吗？其实不然，女性也需要补肾，而且补肾对于女性的身体健康至关重要。女性补肾可以改善身体机能，延缓衰老，提高免疫力，预防妇科疾病，并有效改善睡眠质量。那么，女性补肾吃什么呢？下面我们就来了解一下。
补肾佳品
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。建议适量食用，因为动物肝脏胆固醇含量较高，不适宜长期大量食用。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。 虾的烹饪方法多样，可以清蒸、油炸、煲汤等。
3、猪腰花
猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，建议适量食用。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。 核桃可以生吃，也可以做成核桃仁，用来做菜、煲汤等。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。 鸡蛋的烹饪方法多种多样，可以煎、炒、煮、蒸等。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。栗子可以煮着吃，也可以炒着吃，还可以做成栗子糕、栗子饼等。
7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。枸杞可以泡茶喝，也可以用来煲汤、做菜。
女性同样需要关注补肾。动物肝脏、虾、猪腰花、核桃、鸡蛋、栗子、枸杞等食物都有补肾功效。它们分别在不同方面为女性补肾提供营养支持，可根据自身情况适当食用，助益身体健康。
