新婚夫妻在甜蜜后常计划要健康宝宝，从受孕前六个月就需准备。要做孕前检查、调整体重，长久服药者需停药六个月。家中宠物也应托付他人。这些准备工作能让最优质的精子和卵子结合，孕育健康宝宝，下面的受孕日程表将助夫妻一臂之力。
受孕前六个月
1、孕前检查
如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。医生会根据你们的个人情况，提供专业的建议和指导，帮助你们更好地迎接新生命。
2、调整体重
如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。合理的体重不仅有利于受孕，也能降低妊娠期并发症的风险。
3、停用避孕药
长久采用药物避孕的女性，要在停药六个月后再受孕。停药后，身体需要时间恢复正常激素水平，才能更好地迎接怀孕。
受孕前五个月
1、宠物寄养
如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。宠物可能携带一些对孕妇和胎儿有害的细菌，为了宝宝的健康，最好暂时与宠物分开。
2、戒烟戒酒
烟酒对精子和卵子的质量都有负面影响，还会增加流产、早产、胎儿畸形等风险。为了孕育健康宝宝，请从现在开始戒烟戒酒。
3、补充叶酸
叶酸对预防胎儿神经管畸形至关重要，建议在孕前三个月就开始补充叶酸。可以选择服用叶酸片或通过食物补充，例如菠菜、西兰花等。
受孕前四个月
1、规律作息
良好的作息习惯有利于提高睡眠质量，增强免疫力。建议每天保持充足的睡眠，规律的作息时间，为迎接怀孕做好准备。
2、均衡饮食
多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，例如鱼、虾、肉、蛋、奶、水果、蔬菜等。避免过度食用油炸、辛辣等刺激性食物。
3、适度运动
每周进行3-5次，每次30分钟以上的运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等，可以提高身体素质，增强抵抗力。
受孕前三个月
1、情绪放松
保持轻松愉快的心情，避免焦虑、紧张等负面情绪。可以尝试一些减压方式，例如听音乐、阅读、散步等。
2、保持性生活
每周保持2-3次性生活，有助于提高受孕率。同时，也要注意性生活卫生，避免感染。
3、合理备孕
根据自身情况，选择合适的备孕方式。例如，可以通过排卵测试，选择最佳受孕时间。
受孕前两个月
1、排卵监测
可以通过排卵测试纸或B超监测排卵，选择最佳受孕时间。建议提前一个月开始监测，掌握自己的排卵周期。
2、调整生活
避免熬夜、过度劳累、接触有害物质等，尽量保持规律的生活，为迎接新生命做好准备。
3、积极备孕
与伴侣共同努力，保持积极乐观的态度，迎接宝宝的到来。
受孕前六个月开始准备，夫妻应去医院检查咨询，调整体重，停药半年后受孕。前五个月，若有宠物需托付他人。准备孕育宝宝，需注重优身、优情等，这份日程表能助夫妻顺利备孕。
