秋高气爽，本是清爽季节，却易因不保湿致皮肤缺水干燥。若有 5 项提示中的 3 项，皮肤已敲警钟。中医“天人合一”，秋燥易伤阴失津，皮肤毛发干燥突出。以下食疗方助缓解，让我们一起守护肌肤吧。
秋季皮肤干燥：如何应对“秋燥”？
皮肤干燥的征兆
秋高气爽，但凉爽的秋风也带来干燥的空气。如果你发现以下症状，你的皮肤可能已经进入干燥危险期：
1. 整张脸感到紧绷。
2. 用手掌轻触时，没有湿润感。
3. 身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。
4. 有的部位有干燥脱皮现象。
5. 洗澡过后有发痒的感觉。
如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对。
中医“秋燥”理论
中医“天人合一”的理论认为大自然的变化会影响到人。秋天气候干燥，雨水偏少，燥邪伤阴，损伤人体的津液，容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状。所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。
缓解皮肤干燥的食疗方
以下食疗方有助缓解皮肤干燥症状：
1. 银耳雪梨汤： 银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，雪梨具有润肺止咳、清热生津的作用，两者搭配一起食用，能够有效缓解秋燥带来的皮肤干燥问题。
2. 百合莲子羹： 百合具有润肺止咳、清心安神的作用，莲子具有补脾益肾、养心安神的功效，两者搭配一起食用，能够滋阴润肺、养胃生津，缓解皮肤干燥。
3. 蜂蜜柚子茶： 柚子具有润肺止咳、化痰止渴的作用，蜂蜜具有润肠通便、滋阴润燥的功效，两者搭配一起食用，能够有效缓解秋燥带来的口干舌燥、皮肤干燥问题。
4. 梨汁冰糖： 梨汁具有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖具有滋阴润肺、补中益气的功效，两者搭配一起食用，能够有效缓解秋燥带来的皮肤干燥问题。
日常护理
除了食疗，日常护理也很重要：
1. 多喝水： 多喝水能够补充体内水分，改善皮肤干燥。
2. 使用保湿产品： 选择适合自己肤质的保湿产品，及时为肌肤补充水分。
3. 注意饮食： 多吃富含维生素和水分的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、草莓、黄瓜、西红柿等。
4. 避免过度清洁： 过度清洁会导致皮肤油脂分泌减少，加剧皮肤干燥。
5. 保持室内湿度： 可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，缓解皮肤干燥。
秋天虽清爽，但不注意保湿易致皮肤缺水干燥。若出现紧绷、无湿润感等 5 项中的 3 项，皮肤已敲警钟。中医理论称秋燥易伤阴失水，皮肤毛发干燥明显。食疗方可缓解，大家要重视，及时为皮肤保湿，度过清爽却需注意的秋天。
