生活中如何有效受孕？吃什么能提高受孕率？小编为你介绍安全有效受孕妙招。男性应多吃含锌食物和牛奶，女性常喝清茶。同时，生活要拒绝酒精、香烟和过度锻炼，以免影响生育。关注更多备孕知识，点击查看热点文章。
有效受孕的生活妙招
吃什么可以提高受孕率
男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，
钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!
而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
清洁健康，孕育生活
1、拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
2、拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿；
3、拒绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
生活妙招助受孕，男性多吃锌物奶，女性常喝清茶香。拒绝烟酒保健康，过度锻炼要提防。这些妙招能提升受孕率，让孕育之路更顺畅。
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