女性注重补气补血，那究竟哪些食物好呢？银耳红枣汤似“穷人的燕窝”，双红补血汤、养颜木瓜银耳汤、黑糯米补血粥也各有功效，红薯、红枣、桂圆、山药等食材搭配，能让你脸色红润、体态轻盈，快来了解一下吧。
女性如何补血？
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。
用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖
这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
3、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
4、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
哪些食物有助女性补气补血呢？
银耳、红枣、桂圆、山药、木瓜、红薯、黑糯米等食物都是女性补气补血的佳品。
红枣可以补气血、养颜美容，还具有提高免疫力、促进血液循环等功效。
桂圆可以补血气、促进血液循环，但不易消化，每次食用不要过多。
山药具有益气养血、健脾胃的功效。
木瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有美容养颜、滋补身体的功效。
红薯富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还有补血益气的功效。
黑糯米具有补血益气、养肝明目的功效。
女性在日常生活中可以通过食用这些食物，来补充气血，改善身体状况。
女性补气补血有多种方法，银耳红枣汤如“穷人的燕窝”，双红补血汤美味且补血，养颜的木瓜银耳汤也不错，还有黑糯米补血粥，包含黑糯米、桂圆、红枣、山药等。这些食物能让你脸色红润、体态轻盈。
