大寒乃 24 节气末节，此时养生至关重要。农闲近尾声，宜随节气调身养心。女子以血为本，情志易波动，经期需舒畅心情。更年期肾气渐衰，要解除心理负担。饮食应固护脾肾、调养肝血，平安度过此节气。
大寒养生
大寒养生概述
大寒是二十四节气中最末的节气，此时已接近冬天的尾声，大地回春的迹象已悄然出现。人们的身心状态也应随着节气的变化而调整，以积极主动的态度，顺应自然规律，防御外邪的侵袭。
古人云：“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。这体现了人们对大寒期间身体调养的重视。
妇女养生
妇女生理特点
根据《素问·上古天论》，女子从七岁开始，肾气盛，发育逐渐成熟，并经历月经、妊娠、产育、哺乳等生理变化，这些都与血密切相关。
《校注妇人良方》指出，女子“以血为本，以血为用”，血的充盈取决于肝、脾、肾的功能，其中肝藏血、脾生血、肾主藏精，精血同源，是月经之本。
妇女情绪影响
妇女的情绪波动较大，易受思、恋、憎、爱、妒、忧等情绪的影响，这些情绪波动会影响脏腑功能和气血运行，导致月经失调等问题。
因此，妇女应保持心情舒畅，避免七情过度，尤其是在经前和经期。
更年期养生
更年期的妇女，由于肾气渐衰，冲任二脉虚惫，阴阳失调，会表现出头昏耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒等症状。
更年期妇女应正确认识生理变化，保持乐观情绪，避免紧张恐惧、消极焦虑，根据自身喜好选择适当的怡情养性方式，以平稳度过更年期。
妇女养生重点
妇女养生应重点放在固护脾肾、调养肝血上。
大寒时节，养生有法。农闲之际，顺应自然调身心。女子以血为本，经前经期宜心情舒畅。更年期肾气渐衰，要解除心理负担。饮食调养重固护脾肾、调养肝血，平安度过这特殊时期。
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