夏季是减肥的黄金期，众多减肥食物纷纷登场。芝麻可除胆固醇，香蕉钾多钠少，苹果能清肠，红豆利尿排脂……西瓜利尿钾多，沙田柚卡路里低，芹菜补钙防肿，菠萝促血循环，奇异果消脂肪，西红柿利尿去疲劳。这些夏季 10 大减肥食物，你吃了吗？
夏季减肥10大食物
芝麻
芝麻富含维生素E、B1和钙质，其中亚麻仁油酸成分能够去除血管壁上的胆固醇。芝麻可以帮助减轻体重，并改善心血管健康。
香蕉
香蕉含有丰富的钾和脂肪，而钠含量很低，适合打造美丽双腿。香蕉可以补充钾元素，预防肌肉痉挛，同时提供能量，帮助运动减肥。
苹果
苹果富含水溶性纤维质果胶，可以清肠排毒，防止下半身肥胖。苹果可以促进消化，增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
红豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆富含纤维素，可以帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有显著效果。
西瓜
西瓜具有利尿作用，钾含量丰富，对修饰双腿有很好的效果。西瓜可以补充水分，清热解暑，促进新陈代谢，有利于减肥。
沙田柚
沙田柚卡路里低，含钾量丰富，是打造美腿的理想选择。沙田柚可以补充水分和电解质，帮助减肥的同时补充营养。
芹菜
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可以补充笔直双腿所需的钙质，同时富含钾，可以预防下半身浮肿。芹菜热量低，膳食纤维丰富，有利于减肥。
菠萝
菠萝可以促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。菠萝含有菠萝蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，促进消化。
奇异果
奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。奇异果富含维生素C，可以增强免疫力，有利于健康减肥。
西红柿
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，适合长时间站立的人群食用。西红柿富含番茄红素，可以抗氧化，保护皮肤健康。
夏季减肥正当时，这些 10 大减肥食物可别错过。芝麻能去胆固醇，香蕉钾多钠少，苹果清肠防下胖，红豆助排泄，西瓜利尿美腿，沙田柚卡路里低，芹菜补钙防肿，菠萝促循环，奇异果分解脂肪，西红柿利尿去疲劳，让你轻松拥有美腿。
