喝水对身体有益，曾有“每天 8 杯水护肤”之说。英国营养基金会报告称其无科学依据，与其喝水，不如注重饮食平衡和防晒。蔬菜水果中维生素对皮肤关键，日晒和吸烟会致皮肤老化，使用防晒霜可防皮肤衰老。
喝水真的能护肤吗？
英国营养基金会：喝水护肤缺乏科学依据
我们都知道喝水对身体很好，也常听人说每天喝八杯水有助女性保养皮肤。但英国营养基金会新近发布的一份报告说，这种“八杯水护肤法”毫无科学依据。与其喝水，不如注意饮食平衡和防晒，这两者对皮肤保养效果更明显。
不少好莱坞女星和名模多年来建议广大女性通过多喝水来改善肤质。一些女性甚至会因每天喝不够八杯水而感到不安。英国营养基金会近期对喝水与皮肤保养之间的关系展开调查并发布报告《饮食与皮肤保养》。报告说，“喝水护肤”缺乏确凿根据。英国《每日邮报》21日援引报告内容报道：“没有科学依据表明喝水多少与肤质及皮肤保湿性之间存在联系。”
报告作者、营养学家希瑟·尤里基亚说：“单纯为喝水而喝水对改善皮肤外观确实没有什么效果。大家只是对此有误解而已。”
饮食平衡：维生素A、B、C和E对皮肤健康至关重要
报告指出，许多蔬菜和水果中富含的维生素A、B、C和E对保持皮肤细胞健康具有关键作用。如果它们摄入量不足，那将可能导致坏血病、皮炎、皮肤干燥或鳞状皮肤等问题。尤里基亚说：“蔬菜和水果可以保证皮肤发挥正常功能，同时令皮肤看上去很健康。”
防晒：防止紫外线导致皮肤衰老
报告还提醒喜爱日光浴的人使用防晒霜，以防止紫外线导致皮肤衰老或引起皱纹。“我推荐大家使用防晒霜来防止皮肤老化，”尤里基亚说，“因为大多数皮肤老化现象都是因过度日晒引发。”
此外，科学家认为，吸烟也会使皮肤看起来苍老。
喝水虽被传能护肤，但英国报告称无科学依据。蔬菜水果中维生素对皮肤关键，不足易致多种问题。报告提醒用防晒霜防紫外线致皮肤衰老，吸烟也会使皮肤苍老，饮食平衡和防晒对皮肤保养效果更明显。
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