手脚冰凉不只是症状，更是亚健康病态。为何会如此？或因阳虚体质火力不足，或因经络不通致气血难行，或因缺少运动气血运转慢，或因过食寒凉使气血运行缓。了解原因，做好调理，白领朋友别忘多运动、少寒凉。
手脚冰凉，亚健康的警钟
阳虚体质
手脚冰凉虽然只是个症状，却反映着身体的亚健康状态。很多年轻人手脚冰凉，主要原因之一是阳虚体质。阳虚体质的人火力不足，气不足，无法推动血液运行到肢体末端。白领人群中阳虚体质较为常见。改变阳虚体质需要综合调理，包括通经络、营养调理、运动调理、起居调理等。
经络不通
经络是气血运行的通道，经络不通会导致气血无法运行到肢体末端，造成手脚冰凉。造成经络不通的原因主要有：
1、现代人经常食用垃圾食品，其中含有大量添加剂，这些添加剂日积月累，会在体内堆积，堵塞经络。
2、长时间使用空调，导致寒湿进入体内，堵塞经络。
3、长时间使用电脑，造成人体上下气血无法沟通，进而造成经络堵塞。
缺少运动
现代白领缺乏户外运动，气血运转缓慢，阳气无法升发。中医认为“动则生阳”，多运动可以加速气血运行，改善手脚冰凉。像滑冰这种运动，可以使双脚受力，交替变换重心，促进气血运行，使脚部感到温暖。金鸡独立也是一种引气血下行到肢体末端的有效运动。
过食寒凉
现代人过度食用寒凉食物，也是导致手脚冰凉的原因之一。寒凉食物会使气血运行变慢，肢体末端难以得到血液供应。过食寒凉不仅包括冷饮、啤酒，还包括热带水果等。即使夏天摄入的寒凉物质，有时也会在秋冬才显现出来。因此，在秋冬要多食热性温性的食物，如羊肉、狗肉、松子、开心果等。
手脚冰凉是亚健康症状，原因众多。阳虚体质火力不足致血行不畅，经络不通使气血难达肢体末端，缺少运动致气血运转慢，过食寒凉影响气血运行。白领应多运动、少用电脑、食温热食物，改善手脚冰凉，若长期不见效，亚健康状态需重视。
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