习惯影响一生，斑友需注意小习惯。上网常增营养，多吃动物肝等含维他命 B 食物，还有肉类等助增记忆力，巧克力等是最佳小零食。上网前涂隔离乳，结束后洁肤护肤。上午喝 2 至 3 杯绿茶或菊花茶可抗辐射护视力，不定时喝枸杞汁和胡萝卜汁养目护肤。
习惯养成
习惯影响着你的一生，塑造好的习惯就是为你的健康又加了一分，所以要注意你的小习惯!
如果你是一位斑友的话，就应该注意以下小习惯了，它能帮你防治斑点：
增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。
1、维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。
2、此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
注意皮肤保洁
上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
饮用绿茶
每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
1、茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。
2、维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
3、如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
饮用枸杞汁和胡萝卜汁
不定期地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。
1、枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护肤功效也很显著。
2、如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
斑友们要重视小习惯，上网多增加营养，如吃动物肝脏等含维他命 B 食物，零食选巧克力等。注意皮肤保洁，上网前后洁肤护肤。上午喝绿茶或菊花茶，能消除辐射危害、保护视力。还可不定时喝枸杞汁和胡萝卜汁，抛弃碳酸饮料，呵护容貌。
