新年美食相伴，体重悄悄上升。春天已至，衣服渐薄，是时候抓紧减肥啦！挑着吃，多选水煮、瘦肉、素菜；用清茶或开水代替可乐果汁；吃个八分饱，莫要暴饮暴食。这些方法能助你有效控制体重，保持美丽。
新年减肥计划
挑选食物
新年期间，餐桌上琳琅满目的美食让人难以抗拒，但想要保持好身材，就必须控制饮食。尽量选择水煮的食物，减少油炸食物的摄入。多食用蛋白质（瘦肉）和纤维素（各种素菜），少吃脂肪（肥肉、肉皮）。
1、应尽可能少摄入大量的、强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物，以减少便秘，有利于排泄代谢废物。
2、多食白萝卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌丰富的饮品等食物，帮助消化，促进新陈代谢。
选择饮品
一罐355ml的可乐，大约含有35克糖，相当于140千卡热量，相当于半碗饭的热量。可乐只含有热量，其他营养素一点也没有。果汁也并非健康选择，在制作果汁过程中，水果原有的矿物质和维生素都有所流失，营养的平均损失在20%以上，维生素在此过程中被氧化破坏，其损失甚至达一半以上。而且因为加了很多糖，热量不比可乐少。建议多喝开水，如果想解油腻，喝茶是最好的选择。
控制食量
不要看到美味就大快朵颐，吃得肚皮圆鼓鼓的才肯停。聪明的女人从来不暴饮暴食，觉得差不多，就该停筷子了。很多三十几岁依然美丽的女人分享经验，其中重要一点就是从来不暴饮暴食。
春天已至，该抓紧减肥啦。挑着吃美食，多选水煮、瘦肉和素菜，少碰油炸、肥肉等。用清茶或开水代替可乐果汁，多喝促进消化的饮品。饮食控制很重要，别暴饮暴食，吃个八分饱，保持美丽与健康。
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