电脑辐射是皮肤大敌，每天护肤保养至关重要。上网前涂护肤乳液加淡粉增抵抗力，上网后彻底洁肤，平时备滴眼液，上网后敷黄瓜片缓解疲劳，多补充营养，做体操消除疲劳，让你在网络世界中也能保持好肌肤。
电脑辐射对皮肤的危害
1. 静电吸附灰尘，导致斑点和皱纹
电脑屏幕辐射会产生静电，容易吸附灰尘，长时间面对电脑，更容易导致斑点和皱纹。
因此，上网前可以涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2. 上网后彻底洁肤，清除尘垢
上网结束后，第一项任务就是洁肤。
用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。
这样可以减少伤害，润肤养颜。
上网对眼睛的伤害
1. 眼部疲劳，导致红肿、黑眼圈
长时间连续上网，尤其是熬夜上网，容易导致眼睛疲劳，出现红肿、黑眼圈。
建议平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
2. 缓解眼部疲劳的方法
上网之后，可以将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟。
也可以将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，以缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
上网时的营养补充
1. 补充维生素B
经常上网的人，需要增加营养，尤其是维生素B。
维生素B对脑力劳动者很有益，可以多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。
2. 增强记忆力和神经协调
肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
3. 养目护肤
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。
如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
缓解上网带来的身体疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。
所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。
1. 缓解大脑供血不足
睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足。
2. 减轻水肿，预防下肢静脉曲张
垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。
3. 伸展紧张疲惫的腰肌
在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌。
4. 放松手指
还可以做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。
此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
上网虽伤肤，但这些小妙招能帮你减轻伤害。涂护肤乳液加淡粉增抵抗力，洁肤洗掉尘垢，备好滴眼液防疲劳，敷黄瓜片缓解眼疲，多补充营养，做体操消除疲劳，让你在上网的同时也能呵护肌肤。
