女性健身需注意诸多事项。健身时内衣要有弹性、承托好，忌化纤选纯棉，设计要突出曲线且肩带不易滑脱，分体式运动内衣更优。同时，运动量、动作类型等因生理特点需合理安排，月经期和更年期也有相应适宜活动。
女性健身时应注意的内衣选择
材质选择
女性在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。
健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。
设计选择
健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧身衣外一眼就能看出内衣的明显轮廓。
同时，内衣的肩带应不宜滑脱，以免带给你不必要的麻烦。
内衣类型
建议健身时，穿着分体式运动内衣，能将胸部曲线塑造得更丰满、圆润，因为它有较好的承托性，内置罩杯设计。
穿上它，你平坦的腹部和优美的腰臀部会更显曲线，而一条恰当得体的短裤会使你美丽修长的双腿更加迷人。
女性健身注意事项
健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。对于职业女性，坚持健身运动可以防止诸如下肢静脉曲张、腰酸背痛等职业病。由于女性的生理特点，在健身运动方法的选择上也有特殊的要求。
运动量安排
一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差，所以健身运动时运动量安排要相应的小一些，超长距离及一些要求身体负担很重的项目不宜安排。
运动项目选择
女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。
在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。
更年期妇女宜做一些有趣味性的活动，如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。
女性健身需注意诸多事项，内衣要弹性好、承托佳，选纯棉材质，设计突出曲线且肩带不易滑脱，分体式运动内衣更优。健身运动量要适中，避免高强度项目，月经期和更年期也有相应适宜活动，坚持健身对身心健康大有益处。
