饮食乃每日必备，需多加留意。有些食物不宜多吃，像胡萝卜、咖啡、酒精等。胡萝卜过量会致闭经抑制排卵；咖啡影响受孕，每天喝一杯以上怀孕可能性减半；酒精会使身体儿茶酚胺浓度增高，影响生殖系统，导致男性不育、女性月经不调等。需控制食量，烤牛羊肉、毛棉籽油等应禁食。
不宜多吃的食物
1. 胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素以及其他营养成分，但过量食用会对女性生育功能造成影响。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，过量摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
2. 咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出：咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。因此，他们建议女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
3. 酒精
科学研究证明，酒精的主要成分是乙醇，乙醇会使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足。男性会出现声音变细，乳房增大等女性化表现，易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
需要注意的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中含有的营养成分是人体必需的，本文只是建议限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。
饮食中的一些食物不宜多吃，如胡萝卜会影响卵巢排卵致闭经，咖啡会降低受孕率，酒精会影响生殖系统致不育或畸形。这些食物营养虽重要，但需控制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等应禁食，大家要注意饮食健康。
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