辣椒、胡椒等调味品刺激性大，多食易致正常人便秘，计划怀孕或已孕孕妇食用后会消化障碍。同时，含咖啡因饮料和食品、辛辣食物、酒、过多糖等都不适宜孕前女性和孕妇，它们会影响胎儿发育或致孕妇超重，需尽量避免。
计划怀孕女性和孕妇饮食指南
避免含咖啡因的饮料和食品
计划怀孕的女性和孕妇应尽量减少咖啡因的摄入，因为咖啡因会对她们自身和胎儿造成不良影响。
1. 咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等食物中含有咖啡因。
2. 大量摄入咖啡因会导致恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
3. 咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。
避免辛辣食物
辛辣食物对正常人而言会引起便秘，而对计划怀孕和已经怀孕的女性，则可能加重消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入以下辛辣食物：
1. 辣椒
2. 胡椒
3. 花椒
避免饮酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，因此计划怀孕和已经怀孕的女性应完全避免饮酒。
避免吃过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，而孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。因此，计划怀孕和已经怀孕的女性应控制糖的摄入量。
1. 糖不是基本的营养物质。
2. 过多的糖摄入会造成孕妇超重。
计划怀孕或已怀孕的女性，要留意饮食。避免含咖啡因饮料食品，以防影响胎儿发育；少吃辛辣食物，避免消化障碍；杜绝饮酒，防止胎儿畸形；少糖以防孕妇超重及影响胎儿发育。这些都利于母婴健康。
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