女性常遇气血贫血问题，那该怎么办呢？本文将为你揭晓。气虚女性表现为精神不佳等，进补可用人参等。秋冬多吃萝卜等补气食物，喝“四君子汤”。还有山药薏仁茶、四神汤、香菇泥鳅粥等食疗方案，让你中气足、精神好，快来了解吧。
女性气虚贫血怎么办？
气虚的女性如何食补？
气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济。进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。
1、一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。
2、单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。
3、气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。
气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
女性气虚贫血食疗方法有哪些呢？
1、山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。
2、四神汤：莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
3、香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
女性气虚贫血进补方法
气虚的女性进补方法
气血双补：气虚的女性除了要补气，还要补血，因为气虚会导致血虚，血虚也会加重气虚。因此，气虚的女性在进补时，应该选择既补气又补血的食物，如：
1、当归：当归有补血活血、调经止痛的功效，是气虚血虚的常用药。
2、黄芪：黄芪有补气升阳、固表止汗、托疮生肌的功效，是气虚的常用药。
3、阿胶：阿胶有补血滋阴、润燥止渴的功效，是血虚的常用药。
4、红枣：红枣有补气养血、健脾和胃的功效，是气虚血虚的常用食物。
5、桂圆：桂圆有补气益血、安神定志的功效，是气虚血虚的常用食物。
6、黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，是气虚血虚的常用食物。
7、桑葚：桑葚有补血滋阴、生津止渴的功效，是气虚血虚的常用食物。
8、枸杞：枸杞有补肾益精、养肝明目、补血安神的作用，是气虚血虚的常用食物。
女性气虚贫血食疗方案
除了食用以上食物外，还可以根据自身情况选择以下食疗方案:
1、当归黄芪乌鸡汤：当归、黄芪、乌鸡、红枣、枸杞一起炖汤，可以补气养血、滋阴润燥，适合气虚血虚的女性。
2、阿胶红枣粥：阿胶、红枣、糯米一起煮粥，可以补血养颜，适合气虚血虚的女性。
3、黑芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃、大米一起煮粥，可以补肾益精、补血乌发，适合气虚血虚的女性。
4、桑葚枸杞茶：桑葚、枸杞一起泡茶，可以补血滋阴、生津止渴，适合气虚血虚的女性。
女性气虚贫血可通过食补、药补和食疗来改善。人参等补品可根据体质选用，秋冬多吃萝卜等补气食物，“四君子汤”等药补也有功效。山药薏仁茶、四神汤、香菇泥鳅粥等食疗方案效果不错，能让中气足、精神好，让女性气血更充盈。
