古代长寿者众多，中医中更是不乏其人。华佗年近百岁仍有壮容，孙思邈百岁著书立说。中医多长寿，源于养生长寿之道，如《黄帝内经》等医籍多有记载。重视预防、有病早治、讲究养生，这些都是中医长寿的经验。
中医长寿之秘
重视预防
古代人生活条件艰苦，面临着自然灾害、猛兽以及各种疾病的威胁，死亡率极高，平均寿命较短。因此，预防疾病对于长寿至关重要。
《黄帝内经》中就强调了“不治已病治未病”的预防理念。被尊为医圣的张仲景也主张早识病、早治病。他曾经对侍中王仲宣说：“君有病，四十当眉落，眉落半年死。令服五石汤可免。”可惜王仲宣不听劝告，最终四十岁就夭折了。
讲究养生之道
许多中医长寿的关键在于他们注重养生。中医认为，养生不仅是生活方式的调整，更是对生命规律的遵循。《冷庐医话》中将名医长寿称为“医范”，并强调“医人每享高龄……既精医学必有探性命之旨，审颐养生之宜，而克葆天年也”。
中医的养生之道主要包括以下四个方面：
1、调摄精神：中医认为，精神状态对身体健康至关重要。《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”中医强调要保持心情平和，避免过度喜怒哀乐，保持内心平静，才能使真气充盈，身体健康。
2、调理饮食：饮食是生命之源，中医重视饮食对身体的影响。中医提倡饮食有节，不暴饮暴食，不偏食，注重膳食平衡，根据不同体质选择不同的食物，才能达到“食疗”的效果。
3、运动锻炼：中医认为，运动有利于气血流通，增强体质。中医的运动锻炼注重动静结合，以“劳逸结合”为原则，既要适当活动，也要注意休息，避免过度劳累。
4、环境调节：中医认为，环境对身体健康也有很大影响。中医提倡居住环境舒适、空气清新、阳光充足，避免过度寒暑等因素对身体的伤害，以达到“养生”的目的。
注重中医药调理
中医药在治疗疾病和养生保健方面有着独特的作用。中医认为，疾病的发生与人体阴阳失衡、气血运行不畅有关。中医药通过辨证施治，调理阴阳，疏通经络，达到治病防病的目的。
中医药不仅可以治疗疾病，还可以增强体质，延缓衰老。许多中医长寿者都将中医药视为保持健康的重要手段，并长期服用一些滋补药材，以达到强身健体、延年益寿的效果。
传承中医文化
中医文化强调“天人合一”的思想，认为人与自然是一个整体，要遵循自然规律，才能达到健康长寿。中医的养生方法和中医药疗法都是基于这种思想而发展起来的。
许多中医长寿者不仅精通中医药学，而且对中医文化有着深刻的理解，并将这种文化融入到日常生活中，成为他们长寿的重要因素。
中医中长寿者众多，他们因懂养生长寿之道而长寿。重视预防，如《内经》强调“不治已病治未病”；有病早治，如张仲景主张早识病早治病；讲究养生之道，如《冷庐医话》所提医人多享高龄之因。综合这些经验，中医长寿之道值得探究。
