夏天减肥别靠节食啦，喝粥是不错选择。燕麦粥含丰富蛋白和纤维素，清肠排毒饱腹感强；豆浆粥香甜美味，养颜瘦身助健康；地瓜粥甘甜纤维素丰，早晚食不饿热量低；胡萝卜粥含丰富纤维素和矿物质，抑制脂肪生成。快来试试吧！
夏天喝粥减肥
燕麦粥
燕麦含有丰富的蛋白质和纤维素，能带来很强的饱腹感，还能清肠排毒。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然会下降。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。
豆浆粥
豆浆粥香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照 1 比 10 的比例倒入锅中一起熬煮，可以适当加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常有效。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。
地瓜粥
把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。
胡萝卜粥
胡萝卜中含有丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢，并且逐渐减少脂肪。
夏天减肥不必节食，喝粥是不错选择。燕麦粥富含蛋白和纤维素，饱腹感强且清肠排毒；豆浆粥香甜美味，养颜瘦身效果佳；地瓜粥甘甜纤维素多，热量低；胡萝卜粥能抑制脂肪生成，提高代谢减脂肪。赶紧试试吧！
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