橙子是常见水果，功效作用多且好处不少。那它能减肥吗？这里有三道橙子减肥食谱及相关叮嘱，还有关于吃橙子不会发胖的误区。快来看看，或许能帮你轻松减肥。
橙子减肥的功效与作用
橙子减肥的原理
橙子含有丰富的维生素C、纤维素和柠檬酸，这些成分能够促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。同时，橙子还含有丰富的钾元素，能够帮助排出体内多余的水分，减少水肿，从而达到瘦身的效果。
橙子减肥食谱
橙子翎康减肥汤
1、橙子1000克，生姜so克，植香末25克，盐20克，甘草末50克。
2、橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。
3、此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。
橙子速效减肥单
1、早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。
2、午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个。
3、下午茶：鲜榨果汁1杯。
4、晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。
5、用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水。
6、两餐之间可加，杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。
7、这个餐单只能连续用四天，然后停两星期后再使用。
橙子日常减肥法
1、早餐：起床后喝1杯加了少皿盐的温开水，然后再吃，个鸡蛋和，碗粥。
2、中餐：碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。
3、下午茶：1个橙子或1杯橙汁。
4、晚餐：盘素菜十碗米饭。
5、饭后：吃1个橙子即可。
6、以上吃法可长期食用，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，平时尽量不要吃多油的食物。
橙子减肥的误区
橙子颜色鲜艳皮薄汁多，酸甜可口，营养丰富，是维生素C含最较高的水果，不少人都容欢吃。可是由于橙子比较甜，有些人怕吃了会长胖。其实，吃橙子完全不用担心会发胖，常吃吃出骨感美人呢！
需要注意的是，橙子减肥方法并不适合所有人，建议在使用前咨询专业人士。
此外，减肥需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，才能取得好的效果。
同时，也要注意均衡饮食，不要只吃橙子，也要摄入其他营养丰富的食物。
最后，适当的运动也是减肥不可或缺的一部分。
橙子不仅功效作用多，吃橙子还有不少好处。文中介绍了三种橙子减肥食谱及相关叮嘱，还有常见的橙子减肥误区。常吃橙子可不必担心发胖，能吃出好身材哦。
