每个女人都渴望拥有曼妙身材，腹部减肥尤为重要。文中介绍了慢跑、床上运动、引体向上、床下运动这四个腹部减肥的最佳方法，坚持一段时间，定能帮你摆脱“将军肚”，快来试试吧。
腹部减肥最佳方法
1. 慢跑运动
床下活动之后，到室外慢跑。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。因为有“将军肚”的人身体肥胖，所以以慢跑为宜，跑程也不宜太长。
坚持一段时间后，再加大运动量。
2. 床上运动
可在睡觉前和起床后进行。
先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸曲。
交替做20次。
稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。
如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类，运动量以自己能承爱为度。
3. 引体向上
如果在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动。
若户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习，引体向上既练手劲，更练腹肌。
4. 床下运动
下床之后，做腰部弯曲运动。
先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动；再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手角地，然后恢复正常。
交替做20次。
当然，若想恢复常态，还需再接再厉，只有长期坚持不懈，方可达到目的。
每个方法都简单易行，适合不同场景。慢跑可锻炼腹肌消脂肪，床上运动睡前醒后都能做，引体向上练手劲腹肌，床下运动弯腰摆动效果佳。长期坚持，定能实现腹部减肥目标，让你拥有曼妙身材。
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