岁月流逝，衰老不可避免，女性尤其害怕。那么如何预防衰老呢？方法有二：一是隔离防晒，每天涂抹防晒系数 15 以上的防晒霜，降低光老化；二是补水保湿，摄入粘多糖食物合成保湿因子，防止因透明质酸减少而出现衰老现象。
女性预防衰老的黄金定律
黄金定律一、隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。
每天坚持涂抹防晒霜（防晒系数15以上），可将肌肤的光老化程度降低。
黄金定律二、补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成分叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。
人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。
而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。
因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
其他预防衰老的方法
1. 规律作息，保证充足睡眠
充足的睡眠能够促进人体生长激素的分泌，帮助修复受损的细胞，延缓衰老。
2. 保持心情愉悦
长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会加速机体老化。保持积极乐观的心态，有利于身心健康，延缓衰老。
3. 合理膳食，补充营养
摄入均衡的营养，补充维生素、蛋白质、抗氧化剂等，能够增强身体机能，延缓衰老。
4. 适度运动，增强体质
运动能够促进血液循环，提高新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。
5. 定期体检，预防疾病
定期体检，能够及时发现潜在的健康问题，进行早期干预，预防疾病，延缓衰老。
6. 戒烟戒酒，远离毒素
烟酒等不良习惯会损害身体健康，加速衰老。戒烟戒酒，远离毒素，有利于延缓衰老。
女性预防衰老需牢记两大黄金定律。隔离防晒关键，每天涂抹防晒系数 15 以上的防晒霜，能降低光老化。补水保湿基础，人体内透明质酸随年龄增大减少，需摄入含丰富粘多糖食物促进自身合成，以防皮肤干燥等衰老现象。
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