年关临近，饮酒成聚餐必备。那饮酒该注意哪些呢？别被“酒兑饮料时尚”和“白酒伤身红酒养人”的谎言误导。碳酸饮料兑酒易加大伤害，且易让人多喝；不管红酒白酒，关键在控制饮用量，男性每周 140 克以下，女性 70 克以下。
饮酒的那些“谎言”
谎言1：酒兑饮料很时尚
时下，喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各种“混搭”组合数不胜数。由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。但这其实是错误的认知，专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。
另外，兑着饮料喝酒，表面上看是稀释了酒，结果却容易让人越喝越多。因为喝的人一开始觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。
谎言2：白酒伤身，红酒养人
很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。
专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。
1. 140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。
2. 过度饮酒，无论是白酒还是红酒，都会对身体造成伤害，包括酒精性肝病、心血管疾病、消化道疾病、神经系统疾病等。
3. 因此，适量饮酒才是健康之道。
年关饮酒，这些健康常识要牢记。别再追求酒兑饮料的时尚，它易加大伤害且让人易喝多。也别误以为红酒养人而无节制，无论红酒白酒，关键是控制饮用量，男性每周 140 克以下，女性 70 克以下，别让饮酒伤了身。
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