想让孩子长得强壮？这几款粗粮食谱超棒！全麦土司沙拉，材料丰富，做法简单。用鲜蘑菇、鸡肉等搭配蛋黄沙拉酱，营养均衡。传统中餐油腻，不如让宝宝从开始就接受健康饮食，全麦面包西式拌法适合 1 岁半以上宝宝，开启健康饮食之旅吧。
全麦土司沙拉
原料
全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。
作法
1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁
2、将生菜洗净、撕成小片；圣女果洗净、切成片
3、将准备好的用料混合搅拌，淋上蛋黄沙拉酱即成。
营养小秘密
传统中餐离不开热炒和过多的油盐，何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢？全麦面包和西式拌法适合1岁半以上的宝宝，给宝宝一个健康（健康食品）饮食的开端吧。
南瓜小米粥
原料
南瓜100克、小米50克、清水适量。
作法
1、将南瓜去皮、去籽，切成小块，小米洗净
2、将南瓜块和小米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮至南瓜软烂，即可。
营养小秘密
南瓜富含维生素A、C、E，以及钾、镁、钙等矿物质，小米含有丰富的膳食纤维，容易消化吸收。南瓜小米粥不仅营养丰富，而且口感香甜，是宝宝们喜欢的营养早餐选择。
糙米蔬菜粥
原料
糙米50克、西兰花50克、胡萝卜50克、清水适量。
作法
1、将糙米洗净，浸泡30分钟，西兰花切成小朵，胡萝卜去皮切成丁
2、将糙米、西兰花、胡萝卜放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮至粥稠，即可。
营养小秘密
糙米比白米含有更多膳食纤维，更能促进肠胃蠕动，帮助消化。西兰花和胡萝卜富含维生素和矿物质，可以补充宝宝生长发育所需的营养。糙米蔬菜粥营养丰富，美味可口，是宝宝们健康的早餐选择。
孩子的健康成长至关重要，这些粗粮食谱能让孩子更强壮。如全麦土司沙拉，食材丰富且营养均衡。摒弃传统中餐的油腻，从 1 岁半起就让宝宝接触健康饮食，为其健康开端助力，让孩子在营养中茁壮成长。
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