一个月中何时易受孕？每月排卵前 3 天至后 1 天易孕。日程推算法可算出“易孕期”，以往最短周期天数减 19 为排卵前“不易受孕期”末一天，次日是“易孕期”第一天；最长周期天数减 10 为排卵后“易孕期”末一天。体温法也可测排卵日，每天醒来不运动测体温并记录画出曲线。
导语
一个月中的最佳受孕时间是什么时候？什么时候是“易孕期”？下面我们就一起来了解下。
什么是易孕期？
一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。
准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?推荐以下两种方法供准妈妈参考：
日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算。
主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
1)以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
2)以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
基本体温测量法
体温法是一种比较准确的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
了解了如何确定最佳受孕时间和排卵日，日程推算法和基本体温测量法各有特点。准妈妈可根据自身情况选择，抓住易孕阶段，增加受孕几率，为孕育新生命做好准备。
