运动后需补充能量，那吃什么食物最好呢？巧克力牛奶、牛肉干、煮毛豆、煮鸡蛋、奶酪棒和饼干、香蕉、酸奶都是不错的选择。它们既能补充能量，又不会热量过高，方便携带食用，让你轻松恢复体力。
运动后吃什么食物比较好？
巧克力牛奶或蛋白质奶昔
如果你运动之后就要马上奔波忙碌，甚至没有一个地方能让你坐下来吃点零食，那么一些健康的运动后饮品也是你补充体力的不错选择。
巧克力牛奶或蛋白质奶昔可以快速补充能量，尤其是蛋白质奶昔，它可以帮助修复肌肉组织，促进肌肉生长，还能补充运动中流失的营养物质。
牛肉干
便捷包装的牛肉干也许不是你减肥的首选，但是它低脂又富含蛋白质，最重要的是它足够方便，你甚至不用提前准备，只要运动之后去趟便利店就行。
煮毛豆
你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。
半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。
煮鸡蛋
煮鸡蛋可以算是最省事的零食之一，它自带包装，你只需敲开剥皮就行。
而它的制作方法也非常简单，只需要中火煮几分钟，你就能得到一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。
奶酪棒和饼干
奶酪可以提供钙和蛋白质的优质组合，全麦饼干则可以为你输送碳水化合物，而且这两样吃起来都很方便，就算你是走在回家的路上或坐在车里，奶酪棒和全麦饼干也可以给你提供美好的零食体验。
香蕉
运动时，微量元素会随着汗液流失，在运动后吃根香蕉有利于补充钾钠元素。
香蕉还富含维生素，携带和食用都是超方便的。
酸奶
在你出门运动前，不妨将一小杯酸奶扔进包中，几个小时后你就会发现自己有多么明智——酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。
运动后选择合适的食物能快速补充能量且不过量。巧克力牛奶、牛肉干、煮毛豆、煮鸡蛋、奶酪棒饼干、香蕉、酸奶等都是不错的选择，它们各有特点，方便携带食用，能满足运动后补充能量的需求。
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