宝宝便秘可试试这些食物。胡萝卜桃花粥适合 8 月以上宝贝,富含膳食纤维促肠道蠕动;香蕉苹果泥适合 6 月以上宝贝,苹果香蕉能刺激肠道,加蜂蜜蒸 3 分钟,都是防治便秘的好选择。
防止宝宝便秘的4款食物
胡萝卜桃花粥
适合8个月以上的宝贝
原料:粳米25克,胡萝卜10克,桃花5朵。
制作:
1. 粳米慢火煮,开锅5-8分钟后,放入胡萝卜末,至软烂黏稠。
2. 将桃花瓣撕碎加入,稍滚即可。
营养秘诀:胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方,其富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动。
香蕉苹果泥
适合6个月以上的宝贝
原料:香蕉半根,苹果半个,儿童蜂蜜适量。
制作:
1. 分别将香蕉和苹果刮成泥。
2. 然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜,放在锅上,隔水大约蒸3分钟即可。
营养秘诀:苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是有效的治疗便秘的食疗品。
酸奶
适合1岁以上的宝贝
原料:酸奶100毫升。
制作:直接食用即可。
营养秘诀:酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进肠道消化和吸收,有助于预防和治疗便秘。
燕麦粥
适合6个月以上的宝贝
原料:燕麦片20克,水适量。
制作:
1. 将燕麦片放入锅中,加入适量的水,煮开后小火慢煮10-15分钟即可。
营养秘诀:燕麦富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。
这 4 款食物能有效防止宝宝便秘,胡萝卜桃花粥富含膳食纤维促肠道蠕动,适合 8 个月以上宝贝;香蕉苹果泥能刺激肠道,适合 6 个月以上宝贝,可适当加蜂蜜蒸制。
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