黑米真能轻松减肥？答案是肯定的！黑米 7 天瘦身法，每周为一周期，逐步渐进。一个月内每个星期都是小周期，蔬菜水果搭配，保证营养。全天以黑米饭或粥为主，不禁水，减肥前先“热身”，让肠胃适应少吃状态，轻松快速减脂。
黑米7天瘦身法，让你轻松吃着瘦！
黑米减肥方法具体计划
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦！减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。每个小周期的减肥行程如下：
第一天：减肥前的第一天“热身”
1. 早餐：照旧；
2. 午餐：平常的四分之三左右；
3. 晚餐：以水果代餐（或者蔬菜可行，就是别吃米饭）。
第二天：减肥前的第二天“热身”
1. 早餐：照旧；
2. 午餐：平常的一半左右；
3. 晚餐：以水果代餐（或者蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿）。
黑米 7 天瘦身法效果显著，每周为一周期逐步渐进。一个月内每个星期又是小周期，蔬菜水果搭配保证营养。减肥期间以黑米饭或粥为主食，不禁水，前期“热身”让肠胃适应少食状态，轻松快速减脂。
你可能想看：
