懒MM渴望躺着减肥，市场上减肥产品畅销。但减肥药副作用大，西药减肥药已绝迹，减肥保健品需慎用。市场上多为非法添加西药的“保健食品”，中成药若长期服用也有隐患。减肥前应明确自身情况，在医生指导下采取措施，避免盲目减肥。
吃药减肥的危害
西药减肥药几乎绝迹
经过国家食品药品监督管理局（以下简称“国家药监局”）审批的“药准字”西药减肥药，几乎绝迹。老百姓就不该自作主张吃药减肥。
1、奥利司他为代表的胃肠道脂肪吸收抑制剂，去年3月，国家药监局发布通报称，奥利司他可能引起严重肝损害，甚至引起肝衰竭，建议谨慎选用。随后，该药在国内难觅其踪。
2、西布曲明为代表的中枢食欲抑制剂，代表产品如诺美婷、曲美、澳曲轻等。因服用该药后会增加患心血管病的风险，2010年10月已被停止生产和销售。
3、芬氟拉明，使用后可导致心脏瓣膜损害、中枢神经伤害、肺动脉高压等严重副作用，于2009年1月被禁止生产和销售。
减肥保健品需慎用
目前市场上更多的是打着“减肥”旗号的“保健食品”，其中很多非法添加了西药。前不久，国家药监局曝光了“7色瘦”、“纤佳丽牌减肥胶囊”等21款假冒保健食品，其中有13种属于减肥类，检出西布曲明以及泻药酚酞。有些减肥产品还违规添加了麻黄碱、安非他命或利尿剂成分。服用后，人们会出现心慌、手抖、血压上升、情绪不稳定、多汗、烦躁、妄想、失眠等症状。
中成药类减肥产品长期服用也会埋下健康隐患
即使是中成药类减肥产品，如果不加辨证就长期服用，也会埋下健康隐患。这类产品往往含有大黄、芦荟、番泻叶等蒽醌类具有泻下作用的中药，长期服用会导致结肠变黑，增加腺瘤性息肉和癌变风险。临床观察发现，因长期服用这类产品导致便秘的年轻女性并不少见。有些人甚至到了不吃药，一周无法排便的地步。
科学减肥的方法
明确肥胖原因
如果想减肥，首先应明确自己是否肥胖。体重指数，即体重的公斤数除以身高（米）的平方所得值，超过24，属于超重；超过28，就是肥胖。男性腰围超过90厘米，女性超过80厘米，属于腹型肥胖，也要控制。
其次，请医生判断是单纯性还是继发性肥胖，库欣综合征、甲减、多囊卵巢综合征等都会导致肥胖。明确病因后，才能制定有效的治疗方案。
专业医生指导下减肥
减肥前最好先做健康评估，在专业医生指导下采用节制饮食和增加运动等方法。
1、减肥者需要记饮食和运动日记，一是检讨自己的“放纵行为”，或鼓励自己坚持，二是帮助医生了解肥胖的症结所在。
2、若体重指数超过32，同时伴有肥胖相关性疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症、睡眠呼吸暂停综合征等，可以考虑接受减肥手术，以期减少肥胖对身体的损害。
减肥需谨慎，别盲目靠吃药。西药减肥药已绝迹，保健品多含西药。中成药减肥也有隐患，长期服用伤身体。减肥先明确自身情况，找医生判断病因，制定有效方案，记饮食运动日记，必要时可考虑手术。
