运动时身体会有各种感觉,大家清楚其原因及代表意义吗?适当健身有益健康,过度或不适需小心。文中介绍运动中身体状态分析,如头晕、口渴等,分别对应不同身体状况,供大家了解。

运动过程中身体状态分析

头晕目眩

在健身活动中,除开始练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。
若发生持久或短暂的头晕,是心、脑供血不良的信号,还要注意心血管系统和颈椎方面检查。

口渴恶心

运动后常感到口渴,这属正常现象。
如喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属异常现象,是运动过度的先兆,应停止运动,同时检查胰腺功能。

饥饿难耐

激烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象。
如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。
应去检查消化功能。
运动后食欲增加,属正常生理现象。
但若食量骤增且持续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

喘息气粗

喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常,这属正常生理现象。
如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这可能是肺受损的信号,因为肺主气、司呼吸,肺气受损则气粗,肺气虚则喘息无制。
出现这种情况时应停止活动,侧重呼吸系统检查,诊疗。

头痛心慌

在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。
发生头痛时,应停止活动,侧重于神经、心脑血管系统检查。
精神疲惫是肾虚的表现,同时要考虑肝脏受损。
中医认为,肝为“罢极之本”,因此肝病患者应减少运动量,如减轻活动量仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统。

四肢无力

健身活动后没有力气是正常现象,一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复,如果持续数日不能恢复,则表明脾受损的信号,因为脾主四肢肌肉,如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

胸部大汗

运动一般会出汗,如果运动过度,前胸大汗,同时伴有气短,则可能心脏受到影响的信号,因为汗为心之液,此时应立即停止剧烈运动。

运动时身体出现各种感觉,需警惕其背后原因。头晕可能心脑供血不良,口渴恶心或饥饿难耐可能是运动过度等。喘息气粗、头痛心慌等也各有其暗示,精神疲惫可能肝肾虚,四肢无力或胸部大汗可能脾或心脏受损。及时了解并关注,保障健康。

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