夏季游泳虽消暑健体，但易溺水。为防溺水，需注意：空腹、饱腹不宜游；了解自身健康状况；做好下水准备；量力而行，不打闹；感觉不适立即上岸；小腿抽筋及时处理；不独自去危险水域；剧烈运动后勿立即游泳；天然水域要谨慎；避免长时间曝晒和经期游泳。
夏季游泳预防溺水
安全意识
游泳是一项既能消暑又能强身健体的运动，但安全意识不可忽视，尤其在夏季，溺水事故时有发生。为了确保安全，游泳前做好准备，并注意以下几点：
1、不要空腹或饱腹游泳。
2、清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3、下水前要活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
游泳技巧
1、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
2、不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
3、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
4、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
安全场所
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2、选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
其他注意事项
1、剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
3、长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
4、月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
夏季游泳虽能消暑健身，但需做好预防溺水工作。空腹、饱腹、酒后等情况不宜游泳，要了解自身身体状况和水性。游泳中若不适要立即上岸，抽筋时可按摩拉扯。不独自游泳，选择好场所，避免曝晒和经期游泳，做好这些能有效预防溺水。
