哈佛大学研究表明，摄入叶酸等多种维生素及适量全脂乳制品利于女性怀孕，而多吃油炸食品等含反式脂肪的加工食品会降低怀孕几率。女性应多吃全麦食品、水果和蔬菜，通过吃水果等摄入铁元素增加怀孕几率。
叶酸与怀孕几率
叶酸促进怀孕
哈佛大学公共卫生学院对约1.9万名女性进行的研究表明，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。
研究结果还指出，摄入铁元素也能增加怀孕的几率，但必须通过食用水果、蔬菜和豆类来补充，而不是通过红肉。
因此，研究人员建议女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜，以补充叶酸和铁元素，提高怀孕的几率。
油炸食品与怀孕几率
油炸食品降低怀孕几率
研究发现，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪会干扰激素的分泌，从而降低女性怀孕的几率。
反式脂肪对女性生殖系统有负面影响，因此，女性应尽量避免食用油炸食品和加工食品。
全脂乳制品与怀孕几率
全脂乳制品促进怀孕
研究表明，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪，也有助于女性怀孕。
全脂乳制品中含有丰富的营养物质，可以帮助女性提高身体素质，从而增加怀孕的可能性。
但是，需要注意的是，摄入全脂乳制品要适量，过量食用可能会导致体重增加，不利于怀孕。
研究表明，摄入叶酸等多种维生素及适量全脂乳制品利于怀孕，多吃水果、蔬菜和豆类补充铁元素可增加几率，而油炸食品等含反式脂肪会降低怀孕几率，女性宜多吃全麦食品等。
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