你是否为减肥而苦恼？不必忍饥挨饿！这里有 10 大减肥天然食品，让你大饱口福还能轻松减肥。燕麦片低卡营养，全麦包热量低，椰菜高纤维，茄子能阻脂，芦笋富含维生素，快来试试吧！
10大减肥天然食品
1. 燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
2. 全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子。
3. 椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
4. 茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5. 芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6. 奇异果
热量：56cal/个
奇异果含丰富的维他命C，是增强抵抗力的水果，而且其含有的钾元素可以帮助排出体内多余的水分，达到消肿瘦脸的效果。饭后吃一个奇异果，帮助消化，还能增加饱腹感。
7. 苹果
热量：72cal/个
苹果含有大量的纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而达到减肥的效果。同时，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养。
8. 柠檬
热量：20cal/个
柠檬含有大量的柠檬酸，可以帮助分解脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。同时，柠檬还有美白和提神的作用，是减肥人士的最佳选择。
9. 葡萄柚
热量：39cal/个
葡萄柚含有大量的维生素C和钾元素，可以帮助燃烧脂肪，促进排毒，达到减肥的效果。同时，葡萄柚还有美容养颜的作用，是女性朋友的最佳选择。
10. 香蕉
热量：89cal/根
香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助排出体内多余的水分，达到消肿瘦腿的效果。同时，香蕉还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而达到减肥的效果。
10 大减肥天然食品，馋嘴也能享口福且无需太在意分量。燕麦片低卡营养，全麦包热量低，椰菜高纤维，茄子可阻止吸收脂肪，芦笋富含维生素。这些食品让减肥不再枯燥，轻松享美味与健康。
