妈妈们常疑惑吃某些食物奶水未减少，其实就像减肥，因人而异。小编推荐春节让宝宝愉快的方法，包括用炒麦芽等退奶食物，还有要少吃凉性、酸性等易回奶食物，乳汁少的妈妈停乳并吃退奶食品退奶效果更明显。
如何避免哺乳期回奶
妈妈的疑惑
很多妈妈会说，我吃了这些食物，奶水也没看到少啊！其实这跟减肥一样，有的人怎么吃都胖，有的人就不能随便吃，一个道理。
回奶食物清单
哺乳期妈妈需要特别注意以下这些可能导致回奶的食物：
1、炒麦芽：
建议用量：50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。
适用时间：产后早期和断奶前。
2、维生素B6：
建议用量：每次200毫克，每日3次，连服3天。
适用时间：哺乳开始后和断奶前。
3、其他回奶食物：
1、味精
2、豆角
3、蒲公英
4、花椒
5、大料
6、山楂
7、韭菜
8、马兰头
9、豆鼓
10、茶叶
11、麦芽
12、巧克力
13、茴香
14、人参
15、党参
16、老母鸡
17、动物肝脏（猪肝）
18、鸽子
19、冬菇
20、醋
21、白萝卜
22、地瓜
23、玉米
4、其他注意事项：
1、这些食物是经常吃，而不是顿顿吃，这样才不会容易回奶。
2、尽量少吃凉性、酸性、过咸的食物，因为这些食物也会导致回奶。
母乳少的妈妈需要注意
对于母乳本来就不多的妈妈来说，只要停止哺乳，同时再吃些有退奶作用的食品，乳汁就会逐渐减少直至完全停止。对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了退奶食物，退奶的效果比母乳多的妈妈退奶的效果好得多得多。
这些回奶方法供哺乳妈妈参考，不同妈妈情况不同，效果也有差异。产后早期和断奶前可炒麦芽煎服，哺乳后可吃维生素 B6 等。日常食物中如味精等要少吃，乳汁少的妈妈停止哺乳并吃退奶食品能加快退奶。要根据自身情况选择合适的方法。
