秋季来临，夏季未减肥成功的美眉们开始关注秋季减肥。那么秋季如何减肥？有哪些减肥食物呢？下面介绍备受欢迎的 8 大秋季减肥食物，如苹果能助消化、减脂肪，辣椒加速新陈代谢、燃脂，让你轻松开启秋季减肥之旅。
秋季减肥的最佳选择：8大减肥食物
1. 苹果减肥
苹果减肥指数：★★★★
热捧理由：吃苹果既能帮助消化，还能减肥。苹果中含有的丰富可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道地健康和蠕动。另外，苹果中独有的苹果酸，是促进人体新陈代谢的关键法宝。多吃苹果还能减少皮下脂肪囤积；苹果中含有的钙元素甚至比其他水果丰富，苹果还能减少体内积蓄的盐分，预防水肿型肥胖。
2. 辣椒减肥
辣椒减肥指数：★★★★★
热捧理由：辛辣食物能加速机体新陈代谢，使脂肪快速大量燃烧。多吃辣椒，可以促进肠胃的蠕动，增加消化液的分泌，加快新陈代谢。同时，辣椒中的辣椒素能散发出热度，就好像火炬一样，更能加速机体新陈代谢，使身体燃烧更多能量，绝对是快速减肥的最佳食品选择之一。
3. 柠檬减肥
柠檬减肥指数：★★★★
热捧理由：柠檬富含维生素C，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，还能清除肠道垃圾，促进排毒。此外，柠檬中含有大量的柠檬酸，能够有效分解脂肪，加速脂肪燃烧。另外，柠檬还能帮助抑制食欲，减少热量摄入，达到减肥的目的。
4. 薏米减肥
薏米减肥指数：★★★★
热捧理由：薏米含有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道中的多余脂肪和胆固醇，促进肠道蠕动，加速排泄，达到减肥瘦身的效果。此外，薏米还有利尿消肿的作用，能够有效去除体内多余水分，改善水肿型肥胖。
5. 冬瓜减肥
冬瓜减肥指数：★★★
热捧理由：冬瓜的热量极低，含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少热量摄入。此外，冬瓜还能利尿消肿，去除体内多余水分，帮助减肥。
6. 苦瓜减肥
苦瓜减肥指数：★★★
热捧理由：苦瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速排泄，还能抑制脂肪的吸收。此外，苦瓜还有降血糖和降血压的作用，对身体健康非常有益。
7. 葡萄柚减肥
葡萄柚减肥指数：★★★
热捧理由：葡萄柚含有丰富的维生素C和钾元素，能够促进新陈代谢，分解脂肪，加速脂肪燃烧。此外，葡萄柚还有利尿消肿的作用，能够去除体内多余水分，改善水肿型肥胖。
8. 西瓜减肥
西瓜减肥指数：★★
热捧理由：西瓜含有丰富的维生素C、钾元素和水分，能够补充体内水分，促进新陈代谢，还能帮助排毒。西瓜的热量比较低，可以适量食用，帮助减肥。
秋季减肥正当时，苹果和辣椒备受青睐。苹果助消化、促代谢，减少脂肪囤积和水肿；辣椒加速新陈代谢，让脂肪快速燃烧。它们是秋季减肥的好帮手，美眉们不妨一试，开启秋季减肥之旅。
