女性经期会失血，那如何补血呢？吃什么好？怎样补气补血？小编整理了女性补血补气的食疗大全。有血虚表现的可选用当归等药物，乌骨鸡等食品也可常吃，同时要避开荸荠等忌食物品。
女性如何补血？
1. 血虚症状
血虚之体主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
2. 补血方法
进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
3. 补血食物
补血虚食品：
1、乌骨鸡
2、黑芝麻
3、胡桃肉
4、龙眼肉
5、鸡肉
6、猪血
7、猪肝
8、红糖
9、赤豆
可经常交替选用。
4. 血虚忌食
血虚忌食物品：
1、荸荠
2、大蒜；
5. 补血食疗方
相应膳食：
1、当归熟地乌骨鸡
2、怀山牛腩煲
3、怀菊带鱼
4、玫瑰怀菊露；
6. 忌食食物
忌食或少食：
1、海藻
2、草豆蔻
3、荷叶
4、白酒
5、薄荷
6、菊花
7、槟榔
8、生萝卜等。
女性如何补气？
1. 气虚症状
气虚的主要表现为：容易疲倦，气短懒言，面色苍白，自汗，神疲乏力，舌淡苔白，脉虚弱等。
2. 补气方法
补气的方法主要采用益气、补气、升气、固气的方法，补气的药物可选用人参、黄芪、党参、西洋参等。
3. 补气食物
补气虚食品：
1、黄芪
2、党参
3、山药
4、莲子
5、大枣
6、花生
7、桂圆
8、小米
9、燕窝
4. 气虚忌食
气虚忌食：
1、生冷食物
2、寒凉瓜果
3、辛辣刺激性食物
5. 补气食疗方
相应膳食：
1、黄芪炖鸡
2、党参山药排骨汤
3、莲子大枣桂圆粥
6. 忌食食物
忌食或少食：
1、芥菜
2、萝卜
3、冬瓜
4、苦瓜
5、西瓜
6、绿豆
7、海带
8、绿茶
9、薄荷
女性经期失血后可通过多种食疗补血补气，如选用当归等药物及乌骨鸡等食品。需注意忌食荸荠等物。这些食疗方法能帮助女性改善血虚状况，让她们拥有健康的身体和美丽的容颜。
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