肌肤有其自身作息，美容保养需与之配合。晚 11 点至凌晨 5 点，细胞生长修复旺，护肤品吸收强，用滋润晚霜最佳；早上 6 点至 7 点，肾上腺皮质素分泌加强，细胞再生低，易眼皮肿胀，用收紧眼袋眼霜。
皮肤的生物钟
晚上11点至凌晨5点：细胞修复的黄金时间
晚11点至凌晨5点是细胞生长和修复最旺盛的时段，细胞分裂速度比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。
1. 此时应使用富含营养物质的滋润晚霜，例如含有透明质酸、神经酰胺等成分的晚霜，帮助肌肤补充水分和营养，促进细胞修复。
2. 还可以使用一些针对性修复的精华液，例如含有视黄醇、烟酰胺等成分的精华液，帮助淡化色斑、改善皱纹等问题。
3. 避免使用刺激性强的护肤品，例如含有酒精、香精等成分的护肤品，以免刺激脆弱的肌肤。
早上6点至7点：水分聚积，眼部保养最佳时机
早上6点至7点，肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形。
1. 可以使用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜，例如含有咖啡因、茶多酚等成分的眼霜。
2. 可以用冷毛巾敷眼部，帮助减轻眼部肿胀。
3. 避免使用含油脂成分过高的眼霜，以免加重眼部负担。
早上7点至8点：肌肤吸收能力增强，适合使用精华液
早上7点至8点，肌肤的吸收能力增强，此时可以使用一些具有抗氧化、美白功效的精华液，例如含有维生素C、烟酰胺等成分的精华液。
1. 可以使用含有透明质酸等保湿成分的精华液，为肌肤补充水分。
2. 避免使用刺激性强的精华液，例如含有酒精、香精等成分的精华液。
早上8点至10点：肌肤代谢活跃，适合使用防晒霜
早上8点至10点，肌肤代谢活跃，此时可以使用防晒霜，保护肌肤免受紫外线的伤害。
1. 选择一款具有广谱防晒效果的防晒霜，SPF值至少要达到30，PA值至少要达到+++。
2. 可以在外出前20分钟涂抹防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。
3. 即使是阴天也要涂抹防晒霜，因为紫外线可以穿透云层。
下午1点至3点：肌肤水分流失最快的时段，要及时补水
下午1点至3点，肌肤水分流失最快的时段，此时要及时补水。
1. 可以使用保湿喷雾，随时为肌肤补充水分。
2. 可以使用含有透明质酸等保湿成分的面膜，为肌肤深层补水。
3. 多喝水，保持身体水分充足。
下午3点至5点：肌肤开始修复，可以进行一些简单的护肤
下午3点至5点，肌肤开始修复，此时可以进行一些简单的护肤，例如清洁、保湿。
1. 可以使用温和的洗面奶清洁面部，避免使用刺激性强的清洁产品。
2. 可以使用保湿霜，为肌肤补充水分。
晚上7点至9点：肌肤进入放松状态，可以使用舒缓的护肤品
晚上7点至9点，肌肤进入放松状态，此时可以使用舒缓的护肤品，例如含有洋甘菊、薰衣草等成分的护肤品。
1. 可以用温水洗脸，避免使用过热或过冷的水。
2. 可以做一些简单的面部按摩，帮助舒缓肌肤。
晚上9点至11点：肌肤进入休息状态，为夜间修复做好准备
晚上9点至11点，肌肤进入休息状态，此时要为夜间修复做好准备。
1. 避免使用刺激性强的护肤品。
2. 保持充足的睡眠，让肌肤得到充分的休息。
肌肤有其生物钟和作息时刻表，美容保养需与之配合。晚 11 点至凌晨 5 点细胞生长修复旺，用滋润晚霜最佳；早上 6 点至 7 点肾上腺皮质素加强，细胞再生低，可用眼霜消肿紧眼袋，依此保养可让肌肤状态更佳。
