酸奶受众多女性喜爱，那它有何好处？能减肥吗？如何喝酸奶减肥？酸奶营养丰富，比牛奶更胜一筹，且含 b 族维生素利于脂肪燃烧，活性乳酸菌等能增强肠胃蠕动助减重，饭前喝可降低食欲减少进食量，快来了解吧。
酸奶的减肥功效
1. 营养丰富，助力减重
酸奶是牛奶发酵而成，在营养成分上比牛奶还丰富，所以不喜欢喝牛奶的人可以选择喝酸奶。酸奶依然保存着牛奶丰富的蛋白质，以及钙质，是非常好的补钙食品，甚至超过了其他补钙食品。对于想要减肥的女性来说，喝酸奶也十分有效，酸奶含有B族维生素，它是脂肪燃烧的重要成分。
2. 促进肠胃蠕动，改善便秘
酸奶中含有丰富的活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够增强肠胃蠕动，具有改善便秘和减重的作用。
3. 增强饱腹感，减少进食量
喝过酸奶后会产生很强的饱腹感，它的营养丰富，含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物，并富含多种维生素，建议在饭前喝一杯，可以降低食欲，减少进食量。
喝酸奶减肥好处多，营养丰富超牛奶，含 b 族维生素助燃脂，活性乳酸菌促肠胃。饭前喝杯酸奶能饱腹，减少进食量。还有产后瘦身、瘦腿等妙招及让脂肪消失的食物推荐，快来尝试吧。
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