海带富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，能防治心脏病等疾病。99 育儿网推荐孕前食谱——美味海带做法。将海带洗净煮软切丝，加调料腌入味后，再加入辣椒粉等拌匀装盘，简单易做，快来试试吧。
美味海带的做法
主料
海带(鲜) 200克
调料
酱油 10克
盐 5克
白砂糖 10克
味精 2克
五香粉 3克
姜 3克
白酒 10克
辣椒粉 3克
大蒜 5克
香油 5克
制作工艺
1、姜去皮洗净切成末;大蒜去皮切成末;
2、海带洗净，放入沸水锅中煮至膨胀发软，捞出用清水洗净，沥干水分后切成丝，放入盆中，加入精盐、酱油、味精、白糖、五香粉、姜末和白酒，拌匀腌半小时至海带丝入味，再加入辣椒粉、蒜末和香油，拌匀装盘即成。
海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。这款孕前食谱，简单易做，营养丰富，适合孕前女性食用。
海带富含优质蛋白等，对多种疾病有防治作用。99 育儿网推荐美味海带做法，将海带洗净煮软切丝，加多种调料腌制入味后，再添加蒜末等拌匀装盘。简单易做，营养丰富，适合孕前食用。
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