女人的健康与美丽常被忽视，殊不知肾是关键。初冬不少白领出现脸色差等问题，或许是“肾虚”在作祟。压力大、不良办公环境、饮食不健康等都可能导致肾虚，不同症状有不同对策，还有简易食疗防肾虚哦。
肾虚：蚕食你美丽和健康的隐形杀手
一、肾虚与女性健康的密切关系
肾脏是女性健康与美丽的发动机，其功能好坏直接影响着女性的容颜和体质。当女性经常脸色不好，精神状态差，甚至莫名发胖、脱发、黑眼圈及浮肿时，就可能是肾虚在捣鬼。
女性肾虚的原因多种多样，主要包括：
二、导致肾虚的常见原因
1. 压力过大
现代女性面临着来自社会、工作、感情、家庭等多方面的压力，长期处于郁闷的心情下，会导致机体的免疫力下降，进而影响肾脏健康。
2. 不良的办公环境
长期在不通风的空调环境中工作，会吸入有害物质，损害肾脏的免疫功能，甚至诱发肾炎。
3. 不健康的饮食习惯
现代人普遍喜爱快餐食品，饮食结构不合理，热量过高，会导致肾脏负担加重，抵抗力下降。此外，过度服用保健品也会对肾脏造成损伤。
三、肾虚的常见症状
1. 频繁脱发
中医认为“肾主水，其华在发”，肾脏健康与头发的光泽和韧性密切相关。肾虚的人往往头发易断、没有光泽，容易出现脱发现象。
2. 怕冷、容易闹肚子
肾阳虚会导致身体怕冷、容易闹肚子等症状。
3. 莫名的肥胖
中医认为肾气虚会导致女性发胖，因为肾气虚会导致体内痰湿滞留。
4. 黑眼圈、眼睑浮肿、面色苍白
肾虚会导致水液代谢不利，造成水肿，而眼睑是容易出现水肿的部位。同时，肾虚还会影响血液循环，导致黑眼圈和面色苍白。
5. 月经不调
肾气充盛才能使气血调和，月经周期才能正常循环。肾气不足是月经不调的一个重要原因。
6. 失眠多梦
肾阴虚会导致虚火内扰，让人烦躁，进而影响睡眠质量。同时，心肾不交也会导致失眠、健忘。
四、简易食疗方法防肾虚
1. 豆蔻奶汁
2. 芹菜蛋羹
3. 胡萝卜羹
4. 蜂蜜果丁
5. 葡萄人参补酒
女人的美丽与健康离不开肾脏，压力大、不良办公环境、饮食不健康等都会导致肾虚。出现脸色差、脱发等状况别忽视，可通过食补、运动等方式补肾。还有简易食疗方，如豆蔻奶汁等，帮你预防肾虚，呵护健康。
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