初学瑜伽需注意方法，胡乱学习可能伤身。瑜伽减肥流行，都市女性常选。先体验再决定适合自己的瑜伽类型，别害羞，心态重要，不必追求极致，别被误导，选有资格认证的老师，让瑜伽更好地达到减肥保健效果。
初学瑜伽的注意事项
1、寻找适合自己的瑜伽类型
瑜伽种类繁多，并非每种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆通常提供免费体验课程，建议你提前体验，再决定是否选择该类型。
2、别为身材害羞
广告中练瑜伽的人通常身材苗条，但实际上，无论你的体型如何，都能练习瑜伽。研究表明，瑜伽有助于减肥，避免增重。
3、心态最重要
与一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，拥有一个开放、平和的心态才是最重要的。练习时应心无杂念，专注于当下。
4、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。
另外，需要记住，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更重要的是调整呼吸，放松心情。
5、不要被人误导
为了预防潜在的身体伤害，防止被误导，一定要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
为了能够更好地使瑜伽练习达到减肥、保健效果，初学者要注意选择适合自己的瑜伽类型，掌握适合自己的方法，避开学习的误区。
初学者学习瑜伽需注意方法，别盲目跟风。先体验不同瑜伽类型，别因身材害羞，保持平和心态，不必追求极致，避免被误导。选择有资格认证的老师，这样能更好地通过瑜伽达到减肥、保健效果。
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