鸡胸肉功效众多，能温中益气等。99 育儿网推荐孕前食谱鸡丝拌银芽，做法简单。将鸡胸脯肉切丝氽熟，绿豆芽洗净氽熟，两者放入容器加调料拌匀。鸡胸脯肉富含蛋白质等，对多种虚弱症状有食疗作用，老人等更宜食用。
鸡丝拌银芽：孕前食谱推荐
美味营养的孕前食谱
鸡胸肉富含蛋白质，易被人体吸收利用，能增强体力，强壮身体。它还含有磷脂类，对人体生长发育至关重要，是膳食中脂肪和磷脂的重要来源。中医认为鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，适合营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血等人群食用。
绿豆芽含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化，帮助排毒，还有利于预防便秘。它也含有丰富的叶酸，对孕前准备的女性来说非常重要。
鸡丝拌银芽这道菜，将鸡胸肉和绿豆芽完美结合，营养丰富，口味清淡，适合孕前食用。
制作方法
准备材料
1. 鸡胸脯肉 200克
2. 绿豆芽 150克
3. 盐 3克
4. 白砂糖 5克
5. 香油 3克
6. 味精 2克
制作步骤
1. 将鸡肉片成薄片，再切成细丝，放入沸水锅中氽熟，捞出备用。
2. 绿豆芽去皮、根洗净。
3. 锅再点火倒水，水开下入绿豆芽，氽熟即捞出，沥干水分。
4. 将豆芽和鸡丝一起放入容器内，加精盐、味精、白糖拌匀，淋上香油即可。
健康小贴士
1. 鸡胸肉蛋白质含量较高，建议适量食用，避免摄入过多的蛋白质。
2. 绿豆芽性寒，脾胃虚寒者需谨慎食用。
3. 这道菜可以根据个人口味调整调料的用量。
4. 孕前准备的女性，除了要食用营养丰富的食物，还要保持良好的生活习惯，定期进行体检，为孕育健康的宝宝打下良好的基础。
这道鸡丝拌银芽做法简单，口感清爽。鸡胸肉营养丰富，功效众多，适合多种人群食用。常食此菜，可强身健体，尤其对孕前女性有益，不妨一试。
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