青春期少女发育关键，需注意多事，不然影响发育甚至损害健康。进入青春期身体会变，女孩发育早更应注意生理知识。度过青春期要做到八点，如少穿高跟鞋、补脑、适量吃豆芽等。
青春期少女发育的八个关键点
1. 少穿高跟鞋
处在生长发育期的女孩子最好不要过早地穿高跟鞋，特别是那种过高的高跟鞋。因为这个时候的女孩子骨骼通常都还未长全，这种过高的鞋子会造成脚腕损伤，特别是一些细高跟鞋，如果长时间穿的话还有可能会影响到以后的生育。
2. 补脑
对于生长发育期的青少年来说，大脑的发育比什么都重要，因此在这个时期一定要吃一些具有补脑功效的食物。比如一些含有维生素B的食物对大脑思维的延伸以及开拓能起到有效的作用，比如动物内脏、新鲜蔬果等，并且这类食物还具有提高记忆力的功效。
3. 吃豆芽要适量
对于一些含有植物性动情激素的食物最好不要多吃，特别是女孩子如果摄取过多这样的食物很有可能会引起月经紊乱，并且对以后的受孕也会有一定的影响。但也不是说一点都不能吃，因为豆芽具有预防骨质疏松的功效，因此发育期的女孩子可以适量吃点，一周最好不要超过两次。
4. 保证充足的睡眠
青春期是身体发育的关键时期，充足的睡眠对于生长发育至关重要。睡眠可以促进生长激素的分泌，帮助骨骼生长和发育，还能提高免疫力，预防疾病。
5. 科学锻炼
青春期少女要进行适当的体育锻炼，不仅可以增强体质，提高身体素质，还能促进骨骼生长，预防肥胖，改善体态。
6. 保持良好的心情
青春期少女容易出现情绪波动，容易焦虑、抑郁。因此，要保持良好的心情，学会释放压力，可以通过倾诉、运动、听音乐等方式调节情绪，保持积极乐观的心态。
7. 注意个人卫生
青春期少女的生理变化比较明显，要注意个人卫生，勤洗澡、勤换内衣，保持外阴清洁，预防妇科疾病。
8. 寻求专业指导
如果青春期少女在发育过程中出现任何问题，例如月经不调、乳房发育异常等，一定要及时就医，寻求专业医生的指导和帮助。
青春期少女发育需注意，少穿高跟鞋防脚腕伤，补脑吃含维生素 B 食物助大脑发育，豆芽适量吃可防骨质疏松。这些要点能助青少年轻松度过青春期，要格外重视哦。
