减肥，大家都渴望快速有效。如何减？怎样才有效？快速减肥方法有哪些？下面介绍 10 个瘦身窍门，如喝水学问、多喝汤果汁等。还推荐每天跳绳 10 分钟等减肥妙招，让你轻松瘦，掌握小窍门，学到小贴士，快来了解吧。
快速减肥的十个瘦身窍门
1、喝水的学问
喝水在减肥中至关重要！
1. 喝温水，高于体温，40度左右，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。
2. 绝对不能喝冰水！
3. 尤其要注意内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。
4. 每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。
2、多喝汤和果汁，适量的水果
1. 自制果汁和汤水，推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁，当茶喝，久喝瘦人，而且皮肤变好。
2. 赤小豆利尿除水肿，保肾排毒，薏仁也是消肿的还可以美肤，荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。
喝水、多喝汤和果汁等是快速减肥的有效窍门，如赤小豆薏仁煮荞麦仁。这些小妙招能助胖妹减肥一臂之力，还能学到不少小贴士。文中还推荐了跳绳、特定食物等减肥方法，让你在减肥过程中轻松掌握，快速迈向瘦身之路。
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