孕妇饮食备受关注，辣、薏苡仁、冷饮、榴莲姜、咖啡茶等饮食问题常被提及。少量辣椒无妨，薏苡仁根曾用于堕胎，冷饮致胃肠不适，榴莲易使胎儿过重，姜可缓孕吐，咖啡茶含咖啡因应少饮，让我们一起了解孕妇饮食注意事项吧。
孕妇饮食注意事项
孕妇可以吃辣吗？
少量的辣椒对于孕妇和宝宝没有影响。辣椒含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。
吃薏苡仁会落胎吗？
薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。
然而薏苡仁之根，古书上曾拿来做为堕胎之用。此外，实验研究也发现薏苡仁油，会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。
喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？
当吃下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。
可以吃榴莲、姜这些燥热的食物吗？
榴莲会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴莲即可，以免吃太多，造成胎儿过大。
姜虽属燥热性食物，但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的份量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量!
孕妇不可以喝咖啡或茶吗？
咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因，准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相关的研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，所以孕妇还是三思而后行吧!
孕妇饮食需谨慎，辣椒少量可吃，薏苡仁有争议，冷饮易致胃肠不适，榴莲、姜要适量，咖啡、茶初期少饮。这些饮食要点能助孕妇健康孕育，需根据自身情况合理选择。
