太极拳不仅能强身健体，对失眠症也有很好疗效。它能加强肾功、调节内分泌，改善多种肾虚症状，还能促进消化吸收、防止心脑血管急症。能调整神经功能，治疗神经衰弱等症，睡前练拳可改善睡眠、防治疾病，是中老年人养生保健佳法。
太极拳对失眠症的治疗作用
太极拳改善肾脏功能
中医认为，练太极拳能够加强肾脏的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。
1、通过练太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软等问题，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，更能改善睡眠质量。
太极拳促进血液循环
太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
1、由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。
2、由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。
太极拳调节神经功能
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
1、因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
太极拳的养生保健作用
睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。
睡前练太极拳好处众多，可强身健体、缓解失眠，还能调节内分泌、改善消化吸收等。能使胸廓容积增大、血液回流加速，预防心脑血管急症，调整神经功能，治疗神经衰弱等。是中老年人养生保健的佳法，能改善睡眠、防治疾病。
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