夏季减肥，美女们各显神通。运动难坚持，食物减肥法受青睐。今日介绍土豆减肥法，如日式土豆沙拉，材料丰富，做法简单。土豆是低脂饱腹主食，替代米饭等主食，能增加饱腹感，减少热量摄入，健康减肥。
夏季减肥食谱：日式土豆沙拉
材料
土豆350克
火腿120克
黄瓜60克
胡萝卜50克
鸡蛋2个
食盐少许
沙拉酱5大匙
青芥辣适量
做法
1、马铃薯去皮，切块。
2、放入微波容器内，加盖高火叮5分钟。
3、放凉后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥。
4、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片，火腿切丁。
5、锅内烧开水，放入胡萝卜略烫，捞出用凉开水冲凉，沥净水备用。
6、鸡蛋冷水下锅，煮至十分熟，去壳切成小细末。
7、将所有材料放入碗内，加入沙拉酱，青芥辣，盐。
8、再用铲彻底拌均匀即可。
9、加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。
土豆沙拉减肥功效
土豆是低脂又饱腹的主食之一，用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。
这道土豆沙拉不仅味道独特，它还能帮助你增加饱腹感，起到减少热量摄入的健康减肥功效。
夏日减肥，食物减肥法值得一试。土豆沙拉美味又健康，用它替代主食能增加饱腹感、减少热量摄入。准备好材料，按照步骤制作，冷藏后食用更佳。让我们在享受美食的同时，轻松实现减肥目标。
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