2 - 3 岁小儿 20 乳牙出齐，咀嚼力差，选柔软易消化食品。此阶段幼儿生长发育仍快，消化吸收能力增强但不如年长儿，选食有学问，需注意营养丰富等，快来了解适宜 2 岁宝宝吃的食物吧。
2-3岁幼儿的营养指南
食品选择原则
2-3岁的幼儿，他们的生长发育速度虽然比1岁以内的婴儿有所减慢，但还是比较快。消化吸收能力较婴儿强，但还不如年长儿，因此，为他们选择合适的食品，还有很多学问。选择食品时注意营养要丰富，粮食以米面为主，吃面条及软饭较好。
优质蛋白质来源
为了满足对优质蛋白质的需要，还应该继续吃牛奶或豆浆等，以作为点心。猪肉、鸡肉、牛肉、猪肝都要切细煮烂。每天吃鸡蛋1只，鱼肉容易消化，蛋白质吸收率甚高，但要注意鱼刺哽咽。每天应食用豆腐、干丝等豆制品，以增强蛋白质的供给。
蔬菜选择
蔬菜要选用有颜色的、营养较丰富的青菜、胡萝卜等。
不宜食用的食品
以下食品均不宜给幼儿食用：
1、酸辣食品刺激性大；
2、油炸食品不易消化；
3、脂肪过高、过甜的食品常使食欲减低；
4、腌制的、熏制的食品也不易消化，在制备过程中，营养素有丢失，还会产生有毒物质；
5、硬豆、花生、瓜子、球糖等容易呛入气管造成窒息。
特别注意
咀嚼能力
2-3岁的幼儿，20个乳牙已出齐，不过咀嚼能力还差些，必须注意选较柔软、易消化的食品。
其他
此外，还要注意幼儿的饮食习惯，不要偏食，要养成良好的进食习惯，这样才能保证幼儿健康成长。
2 - 3 岁幼儿咀嚼力差，选食品有讲究。营养要丰富，米面为主，多种食物搭配。注意避免酸辣、油炸等食品，以防影响食欲或导致不适。合理膳食助其健康成长。
你可能想看：
