盛夏紫外线凶猛，美白党需规律生活。起床喝柠檬蜂蜜水，出门带防晒伞，避开窗边。压力、过度兴奋影响肤色，上午喝绿豆豆浆美白排毒，中午吃沙丁鱼助新陈代谢，紫外线最强时段躲起来，誓夺白雪公主美名。
美白达人日常：从早到晚的“白”护攻略
AM 7：00 柠檬蜂蜜水，开启元气满满的一天
美白党都是生活规律的小美女，一早神清气爽地起床，柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。过多的咖啡或红茶是美白的天敌，为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2~3杯。
AM 8：00 防晒装备，全副武装
出门前带上防晒伞，抗紫外线外套也不能少，注意有UPF国际认证的最放心！研究发现，纺织品的紫外线穿透率应为10%（即遮蔽率达90%）以下，才能达到良好的遮蔽效果，使皮肤不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的首选。
AM 8：20 公交地铁，远离窗边
无论乘坐地铁还是公交，尽量避免坐在窗边。UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边。
AM 9：00 “鸭梨”太大，也要保持淡定
周一“鸭梨”超大，BOSS变成咆哮帝！美白党表面神情严肃，其实内心淡定……“鸭梨”和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。
AM 10：00 绿豆豆浆，美白排毒两不误
加餐时间到，一杯绿豆豆浆美白又排毒。上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单，买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。
AM 10：00~PM3：00 避开紫外线最强时段
紫外线最强时段，小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。强大的紫外线咱们惹不起，躲得起！
AM 11：50 沙丁鱼午餐，重焕肌肤活力
午餐时间，来道沙丁鱼。色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼，皮肤如何才能宛若少女？只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕，可是我们的新陈代谢已经变得缓慢，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物首选沙丁鱼。
盛夏紫外线凶猛，美白党需规律生活。起床喝柠檬蜂蜜水，出门带防晒装备，避免窗边久坐，缓解压力保肤色，加餐喝绿豆豆浆，午餐选沙丁鱼。这个夏天，夺回白雪公主美名，让肌肤白到荼蘼。
