夏季减肥是女性的追求，这里推荐 9 个饮食减肥法。夏天性生活有注意事项，还可饮食清淡、少吃多餐、合理安排三餐。健康饮食是减肥关键，晚餐过晚不利减肥。同时，也有关于性爱问题的盘点。
快速减肥的9个饮食方法
夏季减肥方法1：饮食清淡
你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其他食物的需要，不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。
夏季减肥方法2：少吃多餐
对于减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
夏季减肥方法3：一日三餐要合理
保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3:4：3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦！另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。
其他减肥方法
夏季减肥方法4：多喝水
多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出废物，还可以增加饱腹感，减少对食物的摄入。每天至少喝8杯水，可以根据自己的情况适当增加。
夏季减肥方法5：早睡早起
充足的睡眠可以帮助身体修复和调节，还能促进新陈代谢，有利于减肥。尽量在晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。
夏季减肥方法6：选择低热量食物
选择低热量、高营养的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免食用高热量、高脂肪的食物，例如油炸食品、甜食、饮料等。
夏季减肥方法7：避免暴饮暴食
暴饮暴食会增加身体负担，不利于减肥。要控制食量，细嚼慢咽，每餐吃七分饱即可。
夏季减肥方法8：运动
运动可以消耗热量，促进脂肪燃烧。建议每周进行3-5次运动，每次30-60分钟，可以选择跑步、游泳、跳绳等运动方式。
夏季减肥方法9：保持良好的心态
减肥是一个长期的过程，不要急于求成。要保持良好的心态，不要因为体重下降缓慢而灰心丧气，坚持下去，最终会取得成功。
夏季减肥有多种方法，饮食清淡可多吃蔬果，少吃多餐能抑制食欲，一日三餐合理搭配能健康减肥。记住，晚餐时间和食量很关键，别让热量堆积导致肥胖哦。
